Ahora ya sabrás qué alimentos ingerir para lucir mucho más linda.

La mayoría de las mujeres creen que los métodos de belleza solo son: cremas, mascarillas y protector solar. Sin embargo, la alimentación es uno de los factores más importantes cuando se trata de cuidar tu piel.

Así que hoy te presentaremos cuáles son los alimentos que te ayudan a combatir los signos de la edad, haciendo que tu piel luzca mucho más lisa, tersa, fresca y jovial.

+ PARA ELIMINAR ARRUGAS ALREDEDOR DE LOS OJOS

Aminoácidos

Alimentos con alto contenido de aminoácidos no deben faltar en tu dieta, ya que estos te ayudan a conseguir una piel mucho más elástica.

• Soja
• Legumbres
• Frutos secos
• Cereales
• Verduras
• Semillas
• Hortalizas
• Lentejas
• Arroz
• Habas
• Garbanzos
• Avena
• Papa

– La papa ayuda ayuda a la formación de las fibras de elastina.

+ ALIMENTOS PARA HIDRATAR TU PIEL

Ácidos grasos en Omega-3

• Zanahorias
• Tomate rojo
• Fresas
• Frambuesas
• Pepino
• Sandía
• Nueces
• Cereales integrales

+ INFUSIONES PARA COMBATIR LAS LÍNEAS DE EXPRESIÓN

Té verde

Los líquidos son muy importantes cuando se quiere tener un cutis terso y sano. Y además del agua simple, existen algunas infusiones que gracias a sus antioxidantes, ayudan a combatir los signos de la edad que se van presentando conforme pasa el tiempo

El té verde es el rey de las infusiones cuando se trata de  tener una piel tersa y fresca. Además te ayuda a mejorar el tránsito intestinal y así la absorción de los nutrientes de los alimentos.

+ ALIMENTOS QUE DEBES ELIMINAR O DISMINUIR

Azúcar & Alcohol, los enemigos del colágeno

• Pastelillos
• Bebidas azucaradas
• Frituras
• Alimentos envasados y procesados
• Carne
• Mucha sal
• Lácteos
• Alcohol

Ahora ya lo sabes. La belleza no solo consiste en cuidarte de manera externa. La alimentación es una de las principales fuentes de belleza. Recuerda  que si estás bien por dentro, te ves bien por fuera.

TOMADO //www.soycarmin.com/